MonicayuhanAug 82 min read使用擠奶器:NHS 對母乳媽媽的建議母乳餵養是一項重要的育兒任務,而擠奶器可以在某些情況下提供很大的幫助。根據NHS的建議,以下是母乳媽媽使用擠奶器的建議及注意事項,還有如何在親餵和擠奶之間安排時間的專家建議。 何時使用擠奶器 哺乳問題 :如果嬰兒在吸吮乳房時有困難,使用擠奶器可以幫助保持母乳供應。 母乳儲存...
MonicayuhanAug 72 min read親餵與瓶餵:選擇、常見問題及奶瓶選擇建議隨著進入待產階段,預備寶寶用品的父母,一定都會對於是否要預備奶瓶?怎麼挑選,親餵還是瓶喂母乳?母乳還是配方奶?一旦寶寶出生,父母們馬上就進入了“餵養大作戰”模式。無論是哪種選擇都有其優勢和挑戰,讓我們看看英國NHS的專業建議。 親餵母乳 優勢 營養超全面...
MonicayuhanJul 83 min read英國剖腹產指南:從分娩到產後護理剖腹產(Cesarean section,簡稱C-section)是一種常見的分娩方式,特別是在需要緊急干預或特定醫療條件下。在英國,剖腹產的過程及術後護理有一套標準的建議,以確保母嬰的健康和安全。以下是詳細介紹。 剖腹產的情況 剖腹產通常在以下情況下進行: 1....
MonicayuhanJun 132 min read月子沒做好該怎麼辦?有效補救措施指南我們都知道月子期間的調養對於產後恢復和長期健康至關重要,然而,因為各種原因,有時月子沒能做好。這時候,很多媽媽會擔心自己的健康會受到影響。本文將為大家提供一些有效的補救措施,幫助身體逐漸恢復到最佳狀態。
MonicayuhanApr 91 min readNHS魚類攝取指南:一般人和孕產婦的建議在健康飲食中,魚類佔有重要地位。它們提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質,特別是油性魚,它們富含長鏈 omega-3 脂肪酸和維生素 D,對心臟健康和骨骼強壯非常有益。然而,魚類攝取量需要根據個人情況和特定的生理狀態加以考慮,特別是對於孕婦和哺乳期婦女。
MonicayuhanMar 132 min read解決哺乳期塞奶:專家指南哺乳期間遇到塞奶是許多新手媽媽共同的困擾。塞奶不僅帶來身體上的不適,也可能影響母乳的正常供應,對媽媽和寶寶的健康造成影響。了解塞奶的原因和有效的解決方法,是每位哺乳媽媽必須掌握的知識。本文將從塞奶的成因著手,進一步提供實用的解決策略,幫助媽媽們舒緩不適,維持哺乳期間的身心健...
MonicayuhanOct 24, 20231 min read夏天坐月子清涼指南如果我們能,願意將所有的電扇送給妳。又來到英國短暫但分秒難受的高溫時期,對許多本身夜裏就已經輾轉難眠的孕媽媽,還是辛苦坐月子的產後媽媽而言更是格外的不容易,炎炎夏日如何避免中暑,又能兼顧月子調養。 1. 避免電扇直吹 為了避免過多的風直接吹在身上,將電扇的風口朝上,設定成循...
MonicayuhanOct 23, 20232 min read「黑豆」寶藏:幫助媽媽應對產後的挑戰!當孕期的不適感終於過去,並歡迎小天使的誕生,但產後的挑戰才剛剛開始。我們深知作為媽媽的辛勞和付出,但請放心,你可以倚賴「黑豆」成為你的強大後援,幫助你應對這個特殊的時期。 消水腫的良伴: 「黑豆」富含豐富的鉀元素,有助於平衡體內的電解質,這有助於減少水分的滯留。這種平衡有助...
victoriaworldlifeJan 16, 20222 min read海外如何坐月子 :四種方式大解析#海外月子 #如何做月子 #坐月子 坐月子是華人珍貴且特別的傳統,代表一個女人的重生。然而,這樣的幸福,對於海外媽媽,可謂是一種奢侈。除了藥膳食材的相對匱乏、人手的安排,有時還要跟文化背景的同的另一半有所衝突。 |西方人也沒在坐月子!不坐有影響嗎?...
victoriaworldlifeJan 16, 20222 min read海外媽媽月子指南-為自己的健康加滿分#海月坐月子 #月子餐 #坐月子 #月子藥膳 坐月子是女子第二次重生,不可不慎。坐月子期間媽媽全身各系統都會發生明顯變化,此時更應特別注意身體的保健。 按照習俗或坊間某些書籍作者說法,婦女坐月子期間是不准洗頭、洗澡、刷牙漱口、不准喝水等等,其實這些是不正確的;現代生活各式電...