MonicayuhanApr 91 min readNHS魚類攝取指南:一般人和孕產婦的建議在健康飲食中,魚類佔有重要地位。它們提供豐富的蛋白質、維生素和礦物質,特別是油性魚,它們富含長鏈 omega-3 脂肪酸和維生素 D,對心臟健康和骨骼強壯非常有益。然而,魚類攝取量需要根據個人情況和特定的生理狀態加以考慮,特別是對於孕婦和哺乳期婦女。