使用擠奶器：NHS 對母乳媽媽的建議

母乳餵養是一項重要的育兒任務，而擠奶器可以在某些情況下提供很大的幫助。根據NHS的建議，以下是母乳媽媽使用擠奶器的建議及注意事項，還有如何在親餵和擠奶之間安排時間的專家建議。

何時使用擠奶器

1. 哺乳問題：如果嬰兒在吸吮乳房時有困難，使用擠奶器可以幫助保持母乳供應。

2. 母乳儲存：為了在母親不在時由其他人餵養嬰兒，可以擠出並儲存母乳。

3. 回到工作崗位：母親回到工作崗位後需要繼續提供母乳給嬰兒。

4. 增加母乳供應：擠奶可以幫助刺激乳房以增加母乳的供應。

5. 暫時無法哺乳：母親因病或其他原因暫時無法親自哺乳時。

注意事項

1. 保持清潔：使用擠奶器前後要徹底清洗雙手，並確保擠奶器的所有部件乾淨、消毒 。

2. 選擇合適的時間：擠奶的最佳時間通常是嬰兒剛剛餵奶完或在兩次哺乳之間的間隔期 。

3. 找到舒適的環境：選擇一個安靜、舒適的環境，可以幫助放鬆心情，更容易擠奶 。

4. 正確使用擠奶器：閱讀擠奶器的使用說明，正確組裝和使用擠奶器以避免乳房受傷 。

5. 避免過度擠奶：過度擠奶可能會導致乳房過度刺激和不適。根據需要進行擠奶，而不是過度擠奶 。

6. 儲存母乳：擠出的母乳應該正確儲存。在室溫下最多可保存4小時，在冰箱中可保存4天，在冷凍庫中可保存6個月 。

如何安排親餵與擠奶的時間

1. 親餵後擠奶：在嬰兒親餵後擠奶是一個常見的做法，這樣可以確保乳房排空，有助於刺激乳汁產生 。

2. 兩次親餵之間擠奶：在兩次親餵之間的間隔時間擠奶可以增加乳汁供應。通常，母親可以選擇在嬰兒親餵後1-2小時擠奶 。

3. 固定擠奶時間：建立一個固定的擠奶時間表，根據個人的日程安排，比如每天早上或晚上擠奶。這樣可以讓乳房逐漸適應並增加乳汁供應 。

4. 夜間擠奶：如果嬰兒夜間餵奶間隔較長，可以考慮在夜間擠奶，以維持乳汁供應。通常在凌晨或早上擠奶效果較好，因為這時的乳汁產量通常較高 。

結語

母乳媽媽在安排親餵與擠奶之間的時間時，需要根據自己的情況和需要進行調整。遵循NHS的建議，可以幫助你更好地維持母乳供應，確保嬰兒得到充足的營養。如有疑問或需要更多幫助，建議與哺乳顧問或醫療專業人員交流。

欲了解更多詳細資訊，請參考NHS官網 。