沒有人願意經歷小產，傷身也傷心，然而心裡的痛需要靠時間撫平，身體健康卻一刻也不能等。
流產也需要坐月子嗎？吃食方面比照月子餐？想必這些問題是很多人心中的疑問。
小產雖然不是把小孩生出來，亦也是因各式的原因掉下身體一塊肉，小產後會造成身體上的耗損，是需要時間復原的，因此流產跟生產一樣，都是必需花時間坐月子或到月子中心調養。
流產後月子餐怎麼吃？
基本上只要三餐飲食正常，多攝取蛋白質、維生素、鐵質這些助於恢復身體機能的營養素，切記多喝水增加代謝，把體內不好的東西通通排出去，身體慢慢地就會恢復到之前健康的狀態。
流產後一週
此階段，除了要把惡露排乾外，身體是處於比較虛弱的狀態，要以補充營養為主，多吃富含蛋白質的食物，像是雞肉、牛肉、雞蛋與豆類製品，幫助子宮恢復與增強抵抗力，由於流產後會損耗大量氣血，這時候可以攝取鐵質豐富的補血食材，比如豬肝、紅棗、紅豆或深綠色蔬菜。
流產後二至三週
在一週調養後，延續先前的飲食原則外，可以開始加入中藥材進行滋補，比如四物湯、四君子湯等湯藥燉補。而營養補充方面，食慾不錯的話，可以多吃五穀、碳水化合物和蔬菜水果，提升身體能量，對整體的元氣恢復也有幫助，尤其蔬果中含有維生素C、礦物質、纖維質等豐富的營養素。呵補提供一週七日調理，英國發貨，可以最快送到您手上。
流產後四週
飲食調理步入尾聲，不外乎傳統的麻油雞湯、麻油豬肝，還有各種中藥熬煮的十全大補湯，都是可以定量補充的食品，小產後除了耗損氣血外，也容易腎氣虧損，因此在進補燉湯時配合食材效用，挑選溫補的肉類，像是羊肉、鱔魚。
最後，坐月子要注意的飲食原則，不要過於油膩，各方面營養要均衡，適時休息修復身體機能，這才是健康的不二法門。
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