海外如何坐月子 ：四種方式大解析

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坐月子是華人珍貴且特別的傳統，代表一個女人的重生。然而，這樣的幸福，對於海外媽媽，可謂是一種奢侈。除了藥膳食材的相對匱乏、人手的安排，有時還要跟文化背景的同的另一半有所衝突。

｜西方人也沒在坐月子！不坐有影響嗎？

很多人會討論，全球產婦人數眾多，難道只有華人會體虛嗎？而外國人一出院即可吃冰過一般生活了？其實坐月子期間不論是月子中心還是長輩幫忙，重點無就是「密集調理+訓練新手媽咪趕快上手」。

這種狀況下，如果有人從旁協助、並補充足夠營養，便能協助產婦回到孕前狀態，而非因生一個孩子，健康狀況就每況愈下，同時還可以有效避免產後憂鬱發生！

｜海外坐月子四方式

一、海外月子中心

海外月子中心不如亞洲盛行, 主要在美國、加拿大等發達國家, 但並非所有海外月子中心都是合法經營，產婦在選擇時，不可不慎。

優點:

1. 舒適的休閒空間。

2. 有專業人士照顧產婦和新生兒, 指導哺乳技巧、觀察產婦傷口恢復情況, 並給予產婦心靈上的支持。

3. 母嬰不同室， 媽媽可以安心休養。

4. 一天月子餐由月子中心精心規劃，無須煩惱料理的問題。

缺點:

1. 費用昂貴。

2. 若有大寶，恐影響與大寶的相處時間。

二、 有經驗的家人幫忙坐月子

媽媽與婆婆通常會是首選，長輩除了可以照顧產婦，也能第一時間與新生兒相處。

優點:

1. 照顧一般比外人更上心。

2. 家人、朋友可以早日見到新生兒。

3. 月子期間想吃什麼可以”點菜”。

4. 大多會主動幫忙家事。

缺點:

1. 語言不通的情況下，長輩未必能適應外國生活 (環境、飲食)。

2. 外出採購不便、食材使用不上手。

三、海外月嫂

現在越來越多月嫂跨海服務，但月嫂水平良誘不齊，需要慎選。且月嫂提供的服務因人而異，需事前溝通簽約。

優點:

1. 產婦在熟悉的環境坐月子。

2. 一對一服務，可以提供客製化居家照護, 專心照顧產婦與新生兒。

3. 可以協議請月嫂幫忙煮其他家人的餐點。

4. 可以學習育兒知識。

5. 簡單家事如掃地拖地、洗衣曬衣等可由月嫂代勞。

缺點:

1. 家裡需有多一間房間讓月嫂住。

2. 不適合不喜歡陌生人在家的家庭。

3. 聘僱月嫂靠誠信，有些月嫂會放鴿子。

4. 請到不好的月嫂，有苦難言。

5. 旺季月嫂的的費用雙倍, 機票也較貴。

6. 月嫂的經驗未必適合外國生活方式。

四、自己坐月子

現代3C智能家電越來越聰明，坐月子也可不求人，準備好安心的月子調理包，加上新鮮食材，一鍵搞定月子餐。

優點:

1. 舒適待在家。

2. 最具彈性, 可以隨心所欲, 可避開不喜歡的食材。

3. 省荷包。

缺點:

1. 如果另一半有工作, 白天可能要自己煮月子餐顧新生兒，減少休息時間。

2. 事前準備功夫多, 較少休息時間。

綜合以上幾點，希望海外的準媽媽，都可以找到適合自己的坐月子方式。